SZÉKJÓGA

Ajándék székjóga gyakorlás! Hiszek a jógában, a “székjógában”, Kortól/korosztálytól függetlenül, aki kicsit merevebb, kötöttebb izmokkal “mozgás szervrendszerrel” él, különösen medence/csípő/váll területén…  vagy aki egy biztonságosabb, kontrolláltabb belépőt keres a jóga világába… vagy aki kipróbálna a jógagyakorlásában egy párhuzamos alternatívát, a változatosság kedvéért.   Szeretettel ajánlom! 10 éve oktatok jógát “jelenléti órákon”. Ez az első “kirándulásom” a … Olvass tovább

Ajándék székjóga gyakorlás! Mozgás, ami nem terhel – hanem megtart! Szánj most magadra ennyi időt. Csupán 20 perc + 5 perc relaxNem kell semmit “jól” csinálni – csak figyeld, mi esik jól a testednek. https://vimeo.com/1151643352?share=copy&fl=sv&fe=cicopy&fl=sv&fe=ci 🔸 Ha bármelyik mozdulat nem esik jól, hagyd ki.🔸 Nyugodtan állítsd meg a videót.🔸 A szék stabilitást ad – használd … Olvass tovább