A székjóga olyan vezetett mozgásforma, amely a jóga elemeit széken ülve és állva, biztonságosan, a test egyéni határait tiszteletben tartva használja.
Az órán a hangsúly a finom mobilizáláson, az ízületek átmozgatásán, a légzésen és a megérkezésen van.

A gyakorlás nem igényel előképzettséget, tempója követhető, a mozdulatok szükség szerint módosíthatók.
Ajánlott mindazoknak, akik kíméletesebb, mégis tudatos mozgásformát keresnek, vagy szeretnének biztonságos környezetben kapcsolódni a testükhöz.