Ajándék székjóga gyakorlás!

Mozgás, ami nem terhel – hanem megtart!

Ha jól esne mozogni,
de most nem a teljesítmény hiányzik,
hanem egy nyugodt, biztonságos megérkezés a testedbe.

Ez az ajándék székjóga gyakorlás akkor is jóleshet,
ha fáradt vagy, ha fáj valamid,
vagy ha régóta nem mozogtál.

Mit kapsz

…azonnal az elektronikus “postaládádba”?

kb. 20 perc vezetett székjóga
otthon, saját tempóban
széken ülve vagy a széket támaszként használva
előképzettség nélkül

+ egy vezetett, rövid relaxáció!

Mit ad a székjóga – testi, mentális és energetikai szinten?

Fizikai szinten

A székjóga segít újra kapcsolatba lépni a testtel – erőlködés és túlterhelés nélkül.

finoman átmozgatja az ízületeket
támogatja a gerinc természetes mozgását
javítja az egyensúlyt és a testtudatot
segít oldani a feszültségeket a nyak–váll–derék-csípő területén
biztonságos akkor is, ha hosszabb ideje nem mozogtál

Mentális–érzelmi szinten

A székjóga nemcsak a testtel dolgozik, hanem az idegrendszerrel is.

segít lelassulni és „megérkezni” a jelenbe
csökkenti a belső nyugtalanságot, túlpörgést
támogatja a koncentrációt és a mentális tisztulást
finoman oldja a stresszt és a felgyülemlett feszültséget

Energetikai szinten

A gyakorlatok a légzésen és a tudatos figyelmen keresztül az energiarendszerre is hatnak.

segítik az energia szabadabb áramlását
támogatják a belső egyensúly visszaállását
erősítik a „jelen vagyok a testemben” érzést
finoman töltenek, nem kimerítenek

Nem kell hajlékonynak, erősnek vagy tapasztaltnak lenned.
Elég, ha leülsz… és adsz magadnak egy alkalmat.

Ide küldöm a gyakorlást, ha kitöltöd az űrlapot.

Szeretettel várlak a gyakorláson!