Hiszek a jógában, a “székjógában”, Kortól/korosztálytól függetlenül, aki kicsit merevebb, kötöttebb izmokkal “mozgás szervrendszerrel” él, különösen medence/csípő/váll területén… vagy aki egy biztonságosabb, kontrolláltabb belépőt keres a jóga világába… vagy aki kipróbálna a jógagyakorlásában egy párhuzamos alternatívát, a változatosság kedvéért. Szeretettel ajánlom!
10 éve oktatok jógát “jelenléti órákon”. Ez az első “kirándulásom” a székjógával a digitális térbe. Próbáld ki, az űrlap kitöltése után azonnal az email postaládában találod.
Ez az ajándék székjóga gyakorlás akkor is jóleshet,
ha fáradt vagy, vagy ha régóta nem mozogtál.
Mozgás, ami nem terhel – hanem megtart!
…azonnal az elektronikus “postaládádba”?
kb. 20 perc vezetett székjóga
otthon, saját tempóban
széken ülve vagy a széket támaszként használva
előképzettség nélkül
A székjóga segít újra kapcsolatba lépni a testtel – erőlködés és túlterhelés nélkül.
A székjóga nemcsak a testtel dolgozik, hanem az idegrendszerrel is.
A gyakorlatok a légzésen és a tudatos figyelmen keresztül az energiarendszerre is hatnak.
Nem kell hajlékonynak, erősnek vagy tapasztaltnak lenned.
Elég, ha leülsz… és adsz magadnak egy alkalmat.