Mozgás, ami nem terhel – hanem megtart!
Szánj most magadra ennyi időt. Csupán 20 perc + 5 perc relax
Nem kell semmit “jól” csinálni – csak figyeld, mi esik jól a testednek.
🔸 Ha bármelyik mozdulat nem esik jól, hagyd ki.
🔸 Nyugodtan állítsd meg a videót.
🔸 A szék stabilitást ad – használd bátran.
Én nem látlak,
nem ismerem a testedet,
ezért nem tudom megmondani, mi lenne most jó neked…
… legyen e folytatás. Ezt csak Te tudhatod
Egy biztos: A mozgás=ÉLET!
Ha ez a gyakorlás segített egy kicsit közelebb kerülni a testedhez,
ha adott egy nyugodtabb, tisztább érzetet arról, hol tartasz most,
akkor érdemes lehet ezt magadban tovább figyelni.
A következő napokban küldök még leveleket,
amelyek segítenek jobban megérteni a székjóga hatását,
és azt is, hogyan épül fel egy hosszabb, fokozatos gyakorlás.
Nem kell most döntened.
Elég, ha időt adsz annak,
amit ez a gyakorlás elindított benned.