A jóga nem csak a tested rugalmasságát növeli
... hanem az elmédét is!

CSOPORTOS ÓRAREND

AMBAJOGA ÓRAREND

HA LEMONDANÁD AZ ÓRÁT....

AZ ÓRAKEZDÉST MEGELŐZŐ ÓRÁIG BEZÁRÓLAG EMAILBEN ÉRTESÍTELEK HA NINCS MEG A MINIMÁLIS LÉTSZÁM ( 2 fő ), vagy ha egyéb okból esetleg elmarad az óra –  – VÁRLAK SZERETETTEL AZ ÓRÁRA! Kapunyitás órakezdés előtt 20 perccel!

( amikor a bejelentkezési űrlapot elküldöd, közvetlen utána „feljön” egy üzenet, hogy az „űrlap beküldése sikeres volt”… )
KÉRLEK ÉLŐ EMAIL CÍMET ADJ MEG ÉS INDULÁS ELŐTT GYŐZŐDJ MEG RÓLA, HOGY KAPTÁL E TŐLEM ÜZENETET AZ ÓRÁVAL KAPCSOLATBAN! KÖSZÖNÖM.

60 PERCES ÓRA: 2700 Ft

 

Csoportos jógafoglalkozás esetén az óra: minimális 2 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra. 

AZ ÓRAKEZDÉST MEGELŐZŐ ÓRÁBAN EMAILBEN ÉRTESÍTELEK HA NINCS MEG A MINIMÁLIS LÉTSZÁM, ELLENKEZŐ ESETBEN NEM KAPSZ VISSZAIGAZOLÁST, – VÁRLAK SZERETETTEL AZ ÓRÁRA ! Kapunyitás órakezdés előtt 20 perccel!
 
Ruházat: Kényelmes, laza, réteges, ha kimelegszel legyen mit levenned. Matrac van, ha jólesik leterítheted a saját törülköződdel. Ha van saját jógamatracod természetesen használhatod azt is.
 

Studio etikett: 

  • Átöltözni az öltözőben tudsz, kérlek a táskádat és „elnémított telefonod” hagyd itt. 

  • Készítsd ki a szőnyeged mellé azokat az eszközöket (heveder, jógatégla, takaró) amit az órán, vagy az óra végi relaxáció alatt úgy érzed használni fogsz, szükséged lehet.

  • Óra végeztével ezeket kérlek tedd a helyére, a jógamatracot pedig fújd le a fertőtlenítő permettel. 

  • Óra alatt kérlek csak magadra a gyakorlásodra, az oktatói instrukciókra figyelj, ne beszélgess!

Még néhány jó tanács:

  • Órakezdés előtt 2-3 órával már ne egyél semmit… óra közben nem fogod érezni az éhséget 🙂 … ha mégis muszáj egyél egy-két falatot pl. egy müzliszelet…
  • Kövesd az oktató utasításait de ugyanakkor tiszteld a tested határait, hiszen Nálad jobban nem ismeri azt senki ! Az órán saját felelősségedre veszel részt !

ELLENJAVALLT A RÉSZVÉTEL:

  • nagyobb területet érintő akut gyulladás esetén
  • lázas, vagy erősen legyengült állapotban
  • fertőző betegség esetén
  • műtét utáni lábadozás időszaka alatt
  • csonttörés esetén
  • súlyos krónikus betegség esetén
  • krónikus szív és érrendszeri betegségek esetén
  • komolyabb pszichés betegségek esetén
  • várandósság alatt ( kivétel: „kismamajóga”)
  • szülés utáni első két hónap