FlexOptim – A mozgás a legjobb gyógyszer. De fokozható a hatása?
A mozgás a legjobb gyógyszer. Szoktuk mondani, és nem véletlenül.
Testünk egészére, lényünk szinte minden aspektusára hat. Nemcsak az izmokra és az ízületekre, vagyis a mozgásrendszerünkre, hanem valamennyi szervrendszerünk működésére is. Nem is beszélve a hangulatunkról, a kedélyállapotunkról.
Én, mint jógaoktató, nap mint nap látom és tapasztalom, hogy akár a heti egyszeri jógaóra nálam, az Ambajógában, milyen jó hatással van a résztvevőkre. És persze az oktatóra is. 🙂
A közös jógagyakorlás egyrészt társaság, másrészt egy biztos pont a héten, amikor időt szánunk magunkra és a mozgásra. Hiszen sokan otthon talán nem vennék rá magukat a jógázásra, de egy „jelenléti” órára eljönnek. A mozgás öröme mellett a társaság is fontos hívószó.
És természetesen a jógán kívül számtalan más mozgásforma létezik, amelyet örömmel végezhetünk. A séta, a kerékpározás, az úszás, a tánc vagy akár egy kis otthoni erősítő torna.
Azt hihetnénk, hogy mindez már nemigen fokozható. Pedig úgy tűnik, bizonyos szempontból igen. Legalábbis a mozgás fizikai erőnlétre és egyes élettani folyamatokra gyakorolt hatásait illetően.
És itt kerül képbe a FlexOptim, a Zepter kurkuminalapú, D3-vitamint is tartalmazó étrend-kiegészítője
Ami felkeltette az érdeklődésemet, az nem önmagában a kurkuma volt, hiszen annak kedvező tulajdonságairól már sokat hallhattunk, hanem a készítmény mögött álló kutatások. Különösen azok, amelyekben egy speciális kurkuminkészítmény szedését testmozgással kombinálták.
Mitől különleges a FlexOptim?
A kurkuma legismertebb hatóanyaga a kurkumin, amelyet elsősorban gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt kutatnak.
Van azonban egy kis bökkenő: a hagyományos kurkumin meglehetősen rosszul szívódik fel a szervezetben.
Hiába tartalmaz tehát egy készítmény sok kurkumint, egyáltalán nem mindegy, hogy abból mennyi jut el a vérkeringésbe.
A FlexOptim esetében ezt a problémát egy speciális, szabadalmaztatott micellás technológiával igyekeznek áthidalni. A kurkumint apró, úgynevezett micellákba foglalják, amelyek elősegítik a vízben rosszul oldódó hatóanyag felszívódását.
A gyártói ismertető szerint a biohasznosulás akár 2766-szorosa is lehet a hagyományos kurkuminkivonaténak. Ez bizony meghökkentő szám, bár fontos tudni, hogy a jobb felszívódás nem jelent automatikusan ugyanilyen mértékű egészségügyi előnyt.
Néhány oldal a Zepter, Flexoptim - Klinikai eredmények-hatások prezentációjából
Tehát nézzük inkább, mit mutattak a klinikai vizsgálatok!
Kurkumin és mozgás – érdekes eredmények idősebb felnőtteknél
Egy 2025-ben publikált kutatássorozatban 81, legalább 60 éves, korábban ülő életmódot folytató felnőttet vizsgáltak.
A résztvevőket hat csoportba osztották. Voltak, akik hagyományos erősítő gyakorlatokat végeztek, mások gumiszalaggal, az izmok megnyúlás közbeni munkáját hangsúlyozva edzettek. Mindkét mozgásformánál volt kurkuminkészítményt és placebót szedő csoport is.
Két további csoport nem végzett rendszeres testmozgást: ők vagy kurkuminkészítményt, vagy placebót kaptak.
A 16 hetes vizsgálati időszakban számos dolgot mértek, az izomerőtől és a járásteljesítménytől kezdve a csontanyagcserén át egészen a kognitív működésig.
És mit tapasztaltak?
Könnyebb mozgás, jobb fizikai teljesítmény
A mozgást végző csoportok fizikai teljesítménye javult, de több mérésnél a kurkuminkészítményt is szedők kedvezőbb eredményeket értek el, mint a placebót kapók.
Például a 30 másodperces székből felállás tesztben, a hatperces járástesztben és a felállást, járást, megfordulást mérő *Timed Up and Go* tesztben is kedvező változásokat figyeltek meg.
Ezek talán nem tűnnek különösebben látványos vizsgálatoknak, pedig idősebb korban nagyon is sokat jelentenek.
Hányszor tudunk felállni egy székből fél perc alatt? Milyen könnyen indulunk el, fordulunk meg, mennyire biztos a járásunk?
Apróságoknak tűnnek, amíg természetesek. De az önállóságunk megőrzésében bizony komoly szerepük van.
A testösszetételben is kedvező változásokat figyeltek meg. A kurkuminkészítményt szedő, erősítő edzést végző csoportokban nagyobb testzsírcsökkenést mértek, mint a megfelelő placebocsoportokban. Egyes izomtömeggel és csontanyagcserével kapcsolatos mutatók is kedvező irányba változtak.
Ez különösen fontos lehet az életkor előrehaladtával, amikor az izomtömeg és a csontsűrűség megőrzése egyre nagyobb figyelmet igényel.
Persze ettől még nem nevezhetjük a készítményt a csontritkulás ellenszerének. De a kutatási eredmények mindenképpen figyelemre méltók.
És ami nem is olyan nyilvánvaló: az agyunk is érintett
A kutatók a résztvevők figyelmét, információfeldolgozási sebességét és gondolkodási rugalmasságát is tesztelték.
Több eredmény arra utalt, hogy az erősítő mozgás mellett a kurkuminkészítmény további kedvező hatással járhat.
Vizsgálták például a BDNF nevű fehérjét is, amely fontos szerepet játszik az idegrendszer alkalmazkodóképességében, a tanulási és emlékezeti folyamatokban.
Ez számomra különösen érdekes terület. A mozgás és az idegrendszer kapcsolata a jógában is sokszor előkerül.
Gyulladás, oxidatív stressz és ízületi fájdalom
A kurkumin kutatásának egyik központi témája a gyulladás.
A 2025-ös vizsgálatokban több gyulladásos és oxidatív stresszhez kapcsolódó marker is kedvezőbben alakult a kurkuminkészítményt szedő csoportokban.
De vannak korábbi, kifejezetten ízületi panaszokkal foglalkozó vizsgálatok is.
Egy 1077 ízületi porckopással élő beteget követő, három hónapos megfigyeléses vizsgálatban átlagosan 48%-os fájdalomcsökkenésről számoltak be.
Ami még érdekesebb: a bemutatott adatok szerint a vizsgálat végére a betegeknek mindössze 9%-a folytatta a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) szedését.
Ezek közé tartoznak például az ibuprofén- vagy diklofenáktartalmú gyógyszerek.
Egy másik, COPRA néven ismert, placebokontrollált klinikai vizsgálat ugyancsak biztató eredményeket mutatott a térdízületi fájdalom csökkentésében.
Egy kis ajándék tőlem! 🌿
Ha a FlexOptim kéthavi kúráját az ajánlói linkemen keresztül vásárolod meg, ajándékba kapsz 2 hónapos hozzáférést az Ambajoga Székjóga Online privát Facebook-csoporthoz.
A csoportban székjóga-gyakorlatok, relaxációk és kéthetente tervezett élő online jógaórák várnak.
A vásárlás után vedd fel velem a kapcsolatot, hogy intézhessük a csoporthoz való csatlakozásodat.
De akár -hasonlóan a klinikai vizsgálatokhoz- mi is kaphatnánk "valamiféle" visszacsatolást...
Hogyan követhetnénk nyomon a változást?
A kézszorítóerő mérésével.
Egy egyszerű vizsgálattal megismerhetjük a kiinduló értékünket, majd mondjuk két hónap elteltével újra megmérve összehasonlítjuk az értékeket.
Kíváncsi vagy? Budapesten én is tervezek ilyen személyes mérési lehetőséget.
👉 Nézd meg, miről van szó!
És most jöjjön a kritikus énem 🙂
Mert bár az eddigiek meggyőzőnek tűnnek, azért van néhány részlet, amit megemlítenék..
Először is: nem minden klinikai vizsgálatban magát a FlexOptimot tesztelték.
A korábbi kutatások egy részében Flexofytol néven szerepel a vizsgált készítmény.
A kurkumintartalmuk, a felszívódást segítő technológiájuk és egyes adagolási jellemzőik feltűnően hasonlóak. Ráadásul maga a Zepter is hivatkozik a Flexofytollal végzett kutatásokra.
Jó okunk van tehát feltételezni, hogy azonos vagy nagyon hasonló kurkuminformuláról van szó. A teljes azonosságot azonban nem sikerült egyértelműen igazolni.
A 2025-ös, mozgással kombinált vizsgálatokat a Zepter már közvetlenül a FlexOptimhoz kapcsolja.
Másrészt bármilyen vizsgálati vagy kutatási eredményeket nézünk, lehetnek azok bármennyire meggyőzők az természetesen nem jelenti azt, hogy mindenkinél ugyanilyen hatás várható.
És azt sem felejthetjük el, hogy a fizikai állapot javulásában maga a rendszeres mozgás is jelentős szerepet játszott.
Vagyis a FlexOptim nem a mozgás helyett, hanem annak lehetséges kiegészítőjeként érdekes.
Harmadszor: van egy biztonságossággal kapcsolatos ellentmondás is.
A Zepter szakmai bemutatója szerint a készítmény véralvadásgátló kezelés mellett is alkalmazható lehet, ugyanakkor (jelenleg) a magyar termékoldalon a vérhígítót szedőknek nem javasolják a használatát.
Ez azért lényeges eltérés.
Én ebben a kérdésben mindenképpen az óvatosabb álláspontot követném. Aki véralvadásgátlót szed, semmiképpen ne kezdje el a készítmény használatát orvosi egyeztetés nélkül.
Az sem árt, ha emlékeztetjük magunkat: a természetes eredet nem jelenti automatikusan azt, hogy valami mindenki számára, minden körülmények között kockázatmentes.
Végül néhány gondolat
Számomra a FlexOptimban leginkább az a megközelítés érdekes, amely a mozgást és a táplálkozásból származó bioaktív anyagokat együtt vizsgálja.
A rendszeres mozgás, az izmaink karbantartása, az ízületeink mozgékonyságának megőrzése, a pihenés és a kiegyensúlyozott táplálkozás továbbra is az alap.
De ha egy jól megválasztott étrend-kiegészítő bizonyos helyzetekben még hozzá is tud tenni mindehhez, az szerintem megér egy közelebbi pillantást.
És végül is erről szól a GOODS by Amba.
Kapcsolódó olvasnivalók
Talán érdemes tudnod
A Zepter termékei régóta ismerősek számomra, az utóbbi időben pedig tanácsadóként még közelebbről is megismerhetem őket.
Ebben és néhány cikkben főként azt mutatom be, hogyan használjuk otthon ezeket az eszközöket, milyen tapasztalataink vannak velük kapcsolatban, és milyen tudományos háttér kapcsolódik hozzájuk.
Az írásokban ajánlói linkek is szerepelhetnek, de a véleményemet ez nem befolyásolja. A cél továbbra is az, hogy érthetően, kíváncsian és lehetőleg túlzások nélkül nézzek utána annak, mi van egy-egy termék ígéretei mögött.