Amikor végre hazaérünk és este lehalkul a világ, a testünk és a lelkünk is üzen: „most én jövök.”
Ez az a pillanat, amikor már nem kell megfelelni, csak visszatérni önmagunkhoz.
A napi rohanás után a bőrünk, az idegrendszerünk és a lelkünk is pihenésre vágyik — ugyanarra, amire mi magunk is: figyelemre, szeretetre, és néhány mély lélegzetre.
Az esti szépségrituálé nem csupán bőrápolás, hanem egy finom átmenet a külső világból a belső csendbe.
Jóga, harmónia, szépség – belülről kifelé
Hiszek benne, hogy a jóga, a harmónia és a szépség mélyen összekapcsolódnak.
Nem ígér csodát, – de valami sokkal tartósabbat ad: belső egyensúlyt, ami az arcon is láthatóvá válik.
Ebben az esti rutinban minden benne van, aminek szerintem benne kell lennie: a test és az elme megpihenése, a bőr gyengéd tisztítása és táplálása, valamint az a pár perc, amikor csak vagyunk – légzésben, jelenlétben.
A rutin utolsó lépése egy rövid, vezetett relaxáció, amely után a mély, jóízű alvás teszi fel a koronát az egész folyamatra.
Mert végső soron a legjobb szépségápolás nem a krém a tégelyben, hanem az, ha jól alszunk, békében magunkkal.
1. Arctisztítás és az Aloe érintése – a bőr felkészítése a megújulásra
Kezdd a rituálét a bőr megtisztításával – így eltávolítod a nap során felgyülemlett szennyeződéseket, felesleges faggyút és a városi levegő nyomait.
Ezt követően vágj le egy darabot a friss Aloe vera leveledből, és a zselés, áttetsző gélt finoman masszírozd az arcodba, nyakadba, dekoltázsodba.
Az Aloe vera nem véletlenül az „örök fiatalság növénye”:
- poliszacharidjai mélyen hidratálnak,
- enzimjei serkentik a sejtek regenerációját,
- gyulladáscsökkentő hatása pedig megnyugtatja a bőrt,
Ha saját növényed van, annak életereje szó szerint élő információ a bőrnek.
Ez az első lépés kinyitja a bőrt – befogadóvá teszi mindarra, ami ezután következik.
2. Jóga a ragyogásért – a vérkeringés és az energia felébresztése
Most fordítsd a figyelmet a testedre.
A bőr oxigén- és tápanyagellátása attól is függ, mennyire áramlik szabadon bennünk az energia.
E néhány ászana segít abban, hogy a test és az arc is újraéledjen:
- Lefelé néző kutya (Adho Mukha Svanasana): és/vagy Prasarita paddottanasana
serkenti a vérkeringést az arc felé, friss oxigént juttat a sejtekhez, feszesíti a bőrt és kisimítja az arckifejezést. - Viparita Karani (Láb a falon póz):
csökkenti a lábduzzanatot, javítja a nyirokkeringést, a vénás keringést, … nyugtatja az idegrendszert – ezzel elősegíti az esti regenerációs folyamatokat. - Tudatos, mély légzés:
minden belégzés energiát hoz, minden kilégzés elengedést és megkönnyebbülést.
A légzés az egyik legfinomabb szépségszérum – oxigént ad a sejteknek és lecsendesíti az elmét.
A testmozdulatokkal nemcsak a test, hanem a bőr energetikai tere is kitisztul.
Ahogy a keringés aktivizálódik, a bőr természetes színe és fénye is visszatér.
A jógáról végtelen a kapcsolódó irodalom és cikkek áradata… én itt írtam róla.
