Asana Rebel applikáció, másodszor!
Kis csalódás, majd…
De térjünk vissza erre a jógaalkalmazásra. Szinte már „rutinosan” állítottam be a gyakorlás célját. (3-at lehetett választani), a tight and tone body most is szerepel közte. Most nagyobb lett a kihívás, mert nem lettem fiatalabb ezzel szemben súlyosabb meg talán igen. A műtét utáni „kényszerpihenő”kedvezett ennek. Az erőnlétemről pedig ne is beszéljek.
Intermediate gyakorlónak jelőltem be magam, ehhez képest, – valószínűleg a korom alapján – önhatalmúlag átsorolt a „beginnerek” közé.
A másik ami meglepett, hogy volt olyan pilates jellegű gyakorlás amit azért kellett abbahagynom mert számomra élvezhetetlen volt. A gyakorlatok jók lettek volna, de a zene olyan hangos volt, hogy a szöveg ill. az instrukciók -pláne angolul- érthetetlnek voltak számomra. Annyira bosszantott, – hogy meg kell feszülnöm,- hogy kiszűrjem a hangos zene közül a szöveget, hogy inkább hagytam az egészet.
…elsimulnak az elégedetlenség hullámai
De a kezdeti bosszúság után egymásra találtunk és hangolódtunk Asana Rebel és én. Találtam lassabb kényelmesebb meg épp ellenkezőleg, erősebb és dinamikusabb videókat. (és a hanggal se voltak azóta problémáim)
Ez utóbbi a már ismerős sorozat, a Tight and strong body…even stronger
Oxy Spray – friss oxigén a bőrnek
A nyári gyakorlás számomra különösen kedves: a meleg könnyebbé teszi az izmok bemelegedését, segíti az izzadást és a méregtelenítést. Különösen szeretek nyáron kint a szabadban jógázni, például a Tisza-tó partján, a fűzfák árnyékában gyakorolni – a természet energiája ilyenkor teljesen átjárja a testet.
Váta alkat lévén, kicsit „kattogósabbak” az izületeim az első mozdulatok alatt. A meleg pedig segíti az izületek és az izmok bemelegedését, az izzadást, ezáltal a méregtelenítést.
Gyakorlás előtt, de néha közben is befújom magam Oxy Spray-el, mely steril vizet tartalmaz koncentrált oxigénnel dúsítva, a bőr hidratálása, revitalizálása és védelme érdekében.
Ha nem izzadnék ettől függetlenül is éppen, akkor kellemesen hűsít ahogy áramlik a mozdulat. A legjobb amikor mindez kint a szabadban történik, (pl. az említett Tisza tó) … de az életben – szerintem szinte semmi sem „kerek” egészen, vagyis csak jó, vagy csak rossz.
Konkrétan itt a szúnyogokra gondolok. Tóparton vagy nem tóparton az emberi test, különösen az izzadt emberi test vonzza a szúnyogokat. Estefele. Napközben pedig a legyeket. 🙂 Fekvőászanáknál plusszban még a hangyákat. Remélem nem hagytam ki senkit.
Az Oxy az idei nyár nagy felfedezése egyébként, egy kis rituálé jóga alatt ha izzadok, hűsít, ha nem, akkor egyszerűen felfrissít. Olyan érzés, mintha a bőröm is részt venne a légzésben: kívülről kapja az oxigénlöketet, miközben belülről a jóga és a légzés táplálja.
Jóga gyakorlás utáni relaxáció… vagy meditáció??
A meditációs kínálatát nem igazán tudom véleményezni… szerintem inkább relaxáció mint meditáció. De végül is, ebben a mi nyugati kulturánkban szeretjük ráaggatni minden olyan tevékenységünkre a meditáció kifejezést, amikor csendben vagyunk, becsukjuk a szemünket és nem csinálunk semmit.
Szerintem a meditáció ennél sokkal komolyabb, mélyebb és nem is olyan könnyű dolog…
Az elme lecsendesítése, a sok csapongó gondolat és figyelem egy pontra történő függesztése – nem szépítem- számomra nehéz. …és nem gondolom, hogy csak én vagyok így vele.
De ettől függetlenül jól eshet a gyakorlás után. Erre a célra – ami a pihenés és relaxálás – az Asana Rebel elég jó „hanganyag”, zenei kínálattal rendelkezik, akár egy órán keresztül is pihenhetünk zenét hallgatva a segítségével.
Tehát, bár szerintem a valódi meditáció ennél sokkal mélyebb, a gyakorlás utáni lecsendesedés így is felbecsülhetetlen. Ilyenkor nemcsak a test pihen meg, hanem a bőr is, hiszen a stressz enyhülésével az arc kisimul és felragyog.
Fogyás az applikáció segítségével?
… még nincs rá válaszom
Visszatérva az applikációra, amikor „setup”-oljuk és beállítjuk a gyakorlásunk célját – így megadhatjuk, ezt is, hogy szeretnénk-e fogyni, és ki ne szeretne alapon, beírtam 5 kg-t (egy hónapra talán).
Erre kedvesen azt válaszolta, kis cél is cél, és milyen jó kis lépésekkel kezdeni.
Erre én: Neked lehet, hogy kis cél, de az én testem annyira ragaszkodik a kilóihoz, hogy 5 kg-is nagy vállalás „neki”. Ezen kívül, -hiába „gúnyolódsz” velem app – nem gondolom, hogy az ajánlott heti 3-szori, 10-20 perces gyakorlással ezt a célt el tudom érni. Nyilván ha nem eszem semmit, akkor igen, – de akkor minek az app?
Fullerénes bőrápolás – La Danza krém
Ha estefele jógázom, akkor a zuhanyozás arc/bőrápolás hangulata szinte egybefolyik a jógával, a relaxációval.
A gyakorlás és relaxáció után a La Danza Hyperlight Fusion Anti-Aging krém teszi fel a koronát a rituáléra.
Ez a fullerénes bőrápoló nemcsak hidratál, hanem antioxidáns hatásával támogatja a bőrt a regenerációban. Olyan, mintha a belülről felszabadult energiát és ragyogást kívülről is megőrizné: védi a bőrt a környezeti hatásoktól, kisimítja a fáradtság nyomait, és finom fényt ad neki.
Itt tartok eddig, írok még a további tapasztalataimról, eredményekről. Jó jógagyakorlást addig is mindenkinek Asana Rebel app-al vagy anélkül. …
